Frequentadores

Não existe idade e nem sexo para praticar o Pilates, mas os motivos que os levam às aulas variam. No topo da lista estão as pazes com a estima que um exercício proporciona, seguido dos benefícios para corpo e por recomendações médicas. “Os exercícios trabalham a flexibilidade, força, equilíbrio, concentração e respiração e isso faz bastante diferença na desenvoltura física”, afirma Lanieli.

Para a administradora de empresa Rosa Inácio Pereira, que pratica a atividade há três anos, as vantagens foram muitas. “Fiz musculação por muitos anos e devido uma hérnia de disco tive de abandonar a atividade. Meu médico foi quem me indicou o Pilates e desde que comecei a praticar senti redução das dores”, comemora.

Complemento

Quem busca o Pilates apenas como uma forma de malhação vê também na prática um modo de ganhar força e flexibilidade. Para o engenheiro José Rizzo, adepto há um pouco mais de um ano, o método alinhado com uma atividade aeróbica, no caso dele corrida, melhora a flexibilidade, alongamento e postura. “Quando frequentava a academia não buscava massa, mas sim, firmeza e o Pilates conseguiu suprir essa questão e ainda apresentar outros benefícios”, destaca o José.

Superação de limites

As aulas são indicadas também para pacientes que têm ou tiveram tumor de mama, pois ajuda no controle dos sintomas como dor, fadiga e condicionamento físico. A engenheira Lidia Juliana Guiz Fernandes Corrêa, teve um câncer e em decorrência da mastectomia, o lado direito ficou debilitado, principalmente o peitoral e braço. “Pelo fato de ser uma mastectomizada precisava de mais atenção na hora de retornar para as atividades físicas. No Pilates, o fisioterapeuta está sempre ao meu lado, corrigindo meus movimentos e preparando as sessões de acordo com as minhas necessidade e limitações”, comenta Lidia. A engenheira ainda aponta que o método proporciona oportunidade de superar os limites. “A cada aula percebo minha evolução. Eu gosto muito da sensação de bem-estar que o Pilates me proporciona. Você ganha em qualidade de vida!”, conta empolgada.

Frequência da prática

Os alunos podem escolher entre praticar uma ou duas vezes por semana. Soraia explica que o resultado no corpo depende do desenvolvimento de cada indivíduo. “Iniciamos a atividade em níveis de menor grau de dificuldade e com a utilização de elementos modulares e assim, progredimos para níveis mais avançados levando sempre em consideração a musculatura de cada um”, afirma.

Especializada

Soraia e Lanieli são proprietárias da Life Pilates e Reabilitação. O estúdio é completo, amplo, climatizado e conta com estacionamento próprio. Atendendo de segunda a sexta disponibiliza equipamentos modernos e, além disso, é possível realizar exercício de solo e bola. A Life Pilates e Reabilitação também possui Osteopatia Microfisioterapia e Palmilhas Proprioceptivas (Posturais)

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes;
• Poucas repetições de cada movimento;
• Grande repertório de exercícios;
• Aulas únicas, evitando monotonia;
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
• Resultados rápidos e duradouros;
• Construção de uma postura correta e natural;
• Não há desgaste físico.

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental;
• Alongamento e maior controle corporal;
• Correção postural;
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
• Melhora da coordenação motora;
• Maior mobilidade das articulações;
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da concentração;
• Trabalha a respiração;
• Promove relaxamento.