Alongamento

Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura
muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões e com ampla
movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
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➡️Joseph Pilates incentivava o fortalecimento global, contanto que este fortalecimento não custasse à flexibilidade. Em algumas modalidades podemos observar o ganho de força e hipertrofia sem que seja preservada a flexibilidade.
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Fisioterapeutas: @Laize Nadine de Sá Barbosa Rubik
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”Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente.” Joseph Pilates

➡️A respiração é um dos princípios mais importantes do método Pilates, e por este motivo está presente em todos os exercícios. Devemos usar um padrão respiratório eupneico (não aumentar nem diminuir a frequência respiratória),  utilizando a parte inferior do tronco.
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➡️Você deve tentar expandir sua caixa torácica lateralmente na inspiração (quando puxar o ar), e durante a expiração (quando soltar o ar), enfatizar o  fechamento da caixa torácica.
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➡️Um bom jeito de visualizar isto é colocar as mãos na região das últimas costelas e senti-las abrindo para os lados na inspiração e descendo na expiração.
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➡️Também fica mais fácil se você respirar com os lábios semiabertos, tentando contrair o músculo transverso do abdome.
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Fisioterapeuta: Marina Dominoni
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Pilates, faça você também!

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros e saúde das articulações.

Fisioterapeuta: @marinadominoni
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Palmilhas Proprioceptivas

Você sabe para que serve? Quando é indicado?

Os pés são a base do alinhamento e sustenção do corpo, por isso quando a nossa pisada está desalinhada geramos uma alteração estrutural de todo o corpo, levando uma sobrecarga em varias articulações e gerando problemas de saúde e dores em várias partes do corpo!

Fisioterapeuta responsável: @sosimini

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“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
 
Joseph Pilates
 
Fisioterapeutas: Laíze Nadine e Juliana Panato
 
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Pilates na Fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome crônica que incomoda diariamente o individuo portador. Ela é caracterizada pela dor neuromuscular, afetando diretamente de forma funcional, pois envolve músculos, ligamentos e tendões. Isso acontece devido disfunções neurofisiológicas envolvendo, principalmente, o sistema nervoso central (SNC).

Geralmente as pessoas que sofrem de fibromialgia tem a musculatura tensa e fadigada, o que propicia a ter algumas alterações posturais desencadeadas pelo desequilíbrio muscular.

O Pilates na fibromialgia é aplicado nesses pacientes com exercícios de baixo impacto, o que traz benefícios à saúde do praticante, ajudando a manter os músculos condicionados e saudáveis, diminuindo a intensidade da dor e, deste modo, facilitando na realização das atividades do dia a dia.

Fisioterapeuta: @tassiapertile

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Dor no ombro e braço Direito? A causa pode ser seu Fígado.

Às vezes as dores em certas áreas do corpo se devem a transtornos em outras partes de organismo. A osteopatia considera o corpo como um todo, em que todos os sistemas estão ligados, e problemas num deles afetam as funções dos outros.

A dor no pescoço, ombro e costas, a dor no braço direito podem ser causadas por doenças do fígado. Na medida que considera o corpo como um todo, pode tratar estes problemas no desenvolvimento de um órgão ou sistema que causam muitas vezes sintomas de dor longe da área afetada.

Fisioterapeuta Responsável: Dra. Soraia Simini – CREFITO -10 144238-F

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Sinto dor e agora? devo ou não ir para a aula de Pilates?

A resposta é SIM, o Fisioterapeuta possui várias técnicas que pode ajudar no alivio da dor. Além do pilates ser uma técnica muito respeitosa com o movimento humano ela estimula a mobilidade das articulações, o alongamento e o fortalecimento dos músculos necessário para o alivio da dor.

Fisioterapeuta: Tássia Pértile

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Como a osteopatia pode te ajudar a eliminar o refluxo gastroesofágico?

A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é uma doença digestiva crônica que afeta um número crescente de pessoas no mundo e é uma das queixas gástricas mais comuns que induzem um indivíduo a consultar um médico.
A azia e a regurgitação são os sintomas esofágicos mais predominantes da DRGE, mas os pacientes com a doença também podem ter sintomas extra esofágicos, como dor epigástrica, broncoespasmo e tosse crônica.

A osteopatia pode ser considerada um tipo de medicina complementar ou medicina alternativa que para o tratamento de hérnias de hiato é feito uso da osteopatia visceral.
As técnicas diretas aplicam impulso, contração muscular, carga fascial ou alcance passivo. Eles envolvem a barreira restritiva e usam uma força de ativação para alcançar a resposta do tecido e corrigir a DS.
As técnicas indiretas, fluidas, balanceadas ou baseadas em reflexos não envolvem a barreira restritiva. Eles usam massagem facial, carga e descarga do tecido fascial, pressões hidráulicas e ajustes cranianos ou posturais.

Fisioterapeuta Responsável: Dra. Soraia Simini – CREFITO -10 144238-F

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Pilates na Hérnia de Disco

A hérnia de disco é um problema relacionado aos discos intervertebrais, que são as estruturas que servem como amortecedores da coluna, localizados entre as vértebras.

Ela ocorre quando a pressão na coluna é grande o suficiente para pressionar o disco e romper essa camada externa mais resistente, fazendo com que o conteúdo do disco, o núcleo, escape.Esse material que escapa para fora da coluna pode pressionar e irritar os nervos que passam pela medula espinhal, gerando dor, dormência, ou fraqueza em algum segmento corporal, dependendo da sua localização.

O método Pilates costuma ser efetivo nas dores causadas pela hérnia discal porque os exercícios geram um maior afastamento entre as vértebras, graças a movimentos de alongamento. Os benefícios são adquiridos através da essência do método, que promove a estabilização da hérnia de disco, possibilitando uma vida saudável e sem dor.

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