Foco na respiração

No pilates a respiração adequada é indicada para facilitar a execução dos movimentos, o que traz mais consciência sobre como respiramos também no dia a dia, reduzindo o cansaço.
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No pilates a respiração adequada é indicada para facilitar a execução dos movimentos, o que traz mais consciência sobre como respiramos também no dia a dia, reduzindo o cansaço.
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Hérnia de Disco

➡️Olá pessoal! Hoje o dia é para falar sobre HÉRNIA DE DISCO. Para sber mais acesse o nosso vídeo no Youtube : https://youtu.be/OF7rShHuFpc

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Fisioterapeuta: Dra. Soraia de Osti Simini
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✔️ “Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas.” Joseph Pilates

Fisioterapeuta: @julianapanatoo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fisioterapeuta: Tassia Pertile

 

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Alongamento

Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura
muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões e com ampla
movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
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➡️Joseph Pilates incentivava o fortalecimento global, contanto que este fortalecimento não custasse à flexibilidade. Em algumas modalidades podemos observar o ganho de força e hipertrofia sem que seja preservada a flexibilidade.
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Fisioterapeutas: @Laize Nadine de Sá Barbosa Rubik
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”Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente.” Joseph Pilates

➡️A respiração é um dos princípios mais importantes do método Pilates, e por este motivo está presente em todos os exercícios. Devemos usar um padrão respiratório eupneico (não aumentar nem diminuir a frequência respiratória),  utilizando a parte inferior do tronco.
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➡️Você deve tentar expandir sua caixa torácica lateralmente na inspiração (quando puxar o ar), e durante a expiração (quando soltar o ar), enfatizar o  fechamento da caixa torácica.
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➡️Um bom jeito de visualizar isto é colocar as mãos na região das últimas costelas e senti-las abrindo para os lados na inspiração e descendo na expiração.
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➡️Também fica mais fácil se você respirar com os lábios semiabertos, tentando contrair o músculo transverso do abdome.
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Fisioterapeuta: Marina Dominoni
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Pilates, faça você também!

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros e saúde das articulações.

Fisioterapeuta: @marinadominoni
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Palmilhas Proprioceptivas

Você sabe para que serve? Quando é indicado?

Os pés são a base do alinhamento e sustenção do corpo, por isso quando a nossa pisada está desalinhada geramos uma alteração estrutural de todo o corpo, levando uma sobrecarga em varias articulações e gerando problemas de saúde e dores em várias partes do corpo!

Fisioterapeuta responsável: @sosimini

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“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
 
Joseph Pilates
 
Fisioterapeutas: Laíze Nadine e Juliana Panato
 
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Pilates na Fibromialgia

A fibromialgia é uma síndrome crônica que incomoda diariamente o individuo portador. Ela é caracterizada pela dor neuromuscular, afetando diretamente de forma funcional, pois envolve músculos, ligamentos e tendões. Isso acontece devido disfunções neurofisiológicas envolvendo, principalmente, o sistema nervoso central (SNC).

Geralmente as pessoas que sofrem de fibromialgia tem a musculatura tensa e fadigada, o que propicia a ter algumas alterações posturais desencadeadas pelo desequilíbrio muscular.

O Pilates na fibromialgia é aplicado nesses pacientes com exercícios de baixo impacto, o que traz benefícios à saúde do praticante, ajudando a manter os músculos condicionados e saudáveis, diminuindo a intensidade da dor e, deste modo, facilitando na realização das atividades do dia a dia.

Fisioterapeuta: @tassiapertile

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