Alongamento

Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura
muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões e com ampla
movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
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➡️Joseph Pilates incentivava o fortalecimento global, contanto que este fortalecimento não custasse à flexibilidade. Em algumas modalidades podemos observar o ganho de força e hipertrofia sem que seja preservada a flexibilidade.
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Fisioterapeutas: @Laize Nadine de Sá Barbosa Rubik
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