Alongamento

Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura
muscular esquelética se estender, sem danos ou lesões e com ampla
movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Joseph Pilates incentivava o fortalecimento global, contanto que este fortalecimento não custasse à flexibilidade. Em algumas modalidades podemos observar o ganho de força e hipertrofia sem que seja preservada a flexibilidade.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fisioterapeutas: @Laize Nadine de Sá Barbosa Rubik
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agende sua aula experimental nos telefones:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(47)3028-3705/ (47)99947-0091
Life Pilates e Reabilitação
Rua Benjamin Constant, 2360 Costa e Silva – Joinville, SC
contato@lifepilatesjoinville.com.br
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siga-nos nas redes sociais
Instagram: @pratiquesaude
Facebook: /lifepilatesereabilitação
Youtube: Life Pilates e reabilitação

”Antes de tudo, aprenda a respirar corretamente.” Joseph Pilates

➡️A respiração é um dos princípios mais importantes do método Pilates, e por este motivo está presente em todos os exercícios. Devemos usar um padrão respiratório eupneico (não aumentar nem diminuir a frequência respiratória),  utilizando a parte inferior do tronco.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Você deve tentar expandir sua caixa torácica lateralmente na inspiração (quando puxar o ar), e durante a expiração (quando soltar o ar), enfatizar o  fechamento da caixa torácica.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Um bom jeito de visualizar isto é colocar as mãos na região das últimas costelas e senti-las abrindo para os lados na inspiração e descendo na expiração.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️Também fica mais fácil se você respirar com os lábios semiabertos, tentando contrair o músculo transverso do abdome.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fisioterapeuta: Marina Dominoni
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agende sua aula experimental nos telefones:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(47)3028-3705/ (47)99947-0091
Life Pilates e Reabilitação
Rua Benjamin Constant, 2360 Costa e Silva – Joinville, SC
contato@lifepilatesjoinville.com.br
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siga-nos nas redes sociais
Instagram: @pratiquesaude
Facebook: /lifepilatesereabilitação
Youtube: Life Pilates e reabilitação
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 

Pilates, faça você também!

Quem pratica Pilates com frequência percebe as seguintes melhorias no copo: Postura, mobilidade e flexibilidade, melhor distribuição do tônus muscular, fortalecimento do abdômen, estabilidade para a pélvis e ombros e saúde das articulações.

Fisioterapeuta: @marinadominoni
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agende sua aula experimental nos telefones:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(47)3028-3705/ (47)99947-0091
Life Pilates e Reabilitação
Rua Benjamin Constant, 2360 Costa e Silva – Joinville, SC
contato@lifepilatesjoinville.com.br
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Siga-nos nas redes sociais
Instagram: @pratiquesaude
Facebook: /lifepilatesereabilitação
Youtube: Life Pilates e reabilitação

 

Palmilhas Proprioceptivas

Você sabe para que serve? Quando é indicado?

Os pés são a base do alinhamento e sustenção do corpo, por isso quando a nossa pisada está desalinhada geramos uma alteração estrutural de todo o corpo, levando uma sobrecarga em varias articulações e gerando problemas de saúde e dores em várias partes do corpo!

Fisioterapeuta responsável: @sosimini

☎ (47)3028-3705/ (47)99947-0091
✔ Life Pilates e Reabilitação
Rua Benjamin Constant, 2360 Costa e Silva – Joinville, SC
contato@lifepilatesjoinville.com.br

Siga-nos nas redes sociais
Instagram: @pratiquesaude
Facebook: /lifepilatesereabilitação
Youtube: Life Pilates e reabilitação

 

“A arte do Pilates prova que a sua idade não é medida em anos, ou como você acha que você se sente, mas sim pela flexibilidade normal da sua coluna ao longo da sua vida.’’
 
Joseph Pilates
 
Fisioterapeutas: Laíze Nadine e Juliana Panato
 
Agende sua aula experimental nos telefones:
(47)3028-3705/ (47)99947-0091
Life Pilates e Reabilitação
Rua Benjamin Constant, 2360 Costa e Silva – Joinville, SC
contato@lifepilatesjoinville.com.br
 
 
Siga-nos nas redes sociais
Instagram: @pratiquesaude
Facebook: /lifepilatesereabilitação
Youtube: Life Pilates e Reabilitação